LES VERTUS DE LA MARCHE OU PLUTÔT DE LA BOUE

Samedi 18 mai 2013

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Une séance réussie...pas de pluie !!!

Une marche en plaine où coule la Marcaissonne et qui offre un sentier si agréable par son environnement. Des passages ombragés de grands chênes, la belle remontée par un vallon escamoté pour revenir à Auzielle...mais depuis quelques semaine, ce paysage propice à la marche est devenu difficile d'accès à cause des fortes pluies qui ont rendu les chemins boueux...! Mais rien ne nous arrête et nous continuons notre chemin, passant sur les côtés.

Pas toujours très confortable, il faut être attentif pour éviter la glissade : mais c'est un très bon entrainement pour les appuis sur les bâtons, un excellent travail sur l'équilibre et la proprioception. A chaque situation, on trouve un intérêt.

Et comme dans toutes séances ou presque, le renforcement musculaire pour gagner en force et en tonicité.

Exercice de renforcement musculaire : ici on cible la taille