LE PAS EN SIMULTANE

Dimanche 24 Novembre

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Ce matin, séance de marche nordique à St Pierre de Lages (voir séance du mercredi 13 Novembre).

Fraicheur et humidité étaient au rendez-vous aujourd'hui. Mais ce temps instable, n'a pas dissuadé les 10 marcheurs présents ce matin.

Au programme, un petit exercice que j'intitule le pas du 1/2, c'est à dire marcher en simultané. 1 pas 2 bâtons (on marche en poussant sur les 2 bâtons simultanément.).

Cette technique permet le travail de l'ouverture de la main, d'augmenter le travail cardio et de solliciter davantage l'extenseur du coude : le triceps.

 

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