LE LONG DE LA SEILLONNE

Sortie du 9 Octobre

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Ce matin, nous nous sommes donnés rendez-vous à Saint  Pierre de Lages, pour une séance de marche nordique.

Sur un remake ou presque de la célèbrissime manifestation de Marche ou Cours qui a lieu à Drémil Lafage chaque année fin septembre.  J'ai donc décidé de refaire le parcours avec mon petit groupe de marcheurs.

Après la distribution du matériel, nous nous sommes regroupés pour procédér aux échauffements (mobilité articulaire des cervicales, des épaules , tailles, hanches, cuisses, mollets, chevilles...bref tout est passé en revu...normal !!! Ce matin, l'air est vif et l'automne s'installe doucement. Il ne vous viendrait pas à l'idée de démarrer notre voiture à moteur diésel et partir en accélérant  sans même de préchauffage...non bien sûr que non!  Vous l'avez compris, l'échauffement sert à cela...monter la température du corps, mobiliser les articulations et préparer les muscles à l'effort. Tout un rituel.

Alors qui manque à l'appel ce matin...

Alors de bonne humeur et en pleine forme...non pas moi ! les marcheurs bien sûr,  je décide alors sans leur accord, de les faire marcher, marcher et encore marcher...9.4 km et 170m de D+.

Un circuit en partie nouveau. Un sentier toujours très nature, longeant un lac arboré et la Seillone...petit court d'eau permanent qui traverse plusieurs communes.

Allez 1,2,3, on saute...avec les bâtons évidemment !