8 octobre 2015
4
08
/10
/octobre
/2015
12:38
Dimanche 4 octobre
Sortie de marche nordique ce matin à Toutens
C’est un circuit de 10 km qui offre de très beaux points de vue par temps clair sur la chaîne des Pyrénées et sur les villages du Haut-Lauragais. Idéal pour un travail d'endurance et cardio.
Dimanche 4 octobre
Sortie de marche nordique aujourd'hui à Toutens. Un circuit qui offre de très beaux points de vue par temps clair sur la chaîne des Pyrénées et sur les villages du Haut Lauragais.
Une belle boucle de 10km...avec un passage en forêt, quelques montées et descentes qui ont permis un vrai travail cardio.
Published by lila
5 octobre 2015
1
05
/10
/octobre
/2015
11:04
ATTENTION CHANGEMENT E-MAIL
Pour vous inscrire aux sorties de marche nordique, veuillez SVP me contacter avec ce nouvel e-mail
lilanordique31@gmail.com
Published by lila
2 octobre 2015
5
02
/10
/octobre
/2015
15:03
Dimanche 27 septembre
Sortie à la Balerme ce dimanche matin.
Published by lila
2 octobre 2015
5
02
/10
/octobre
/2015
14:52
Samedi 26 septembre
Une belle sortie automnale ce samedi matin en compagnie de la MJC....et toujours sur notre terrain de jeux favoris : la forêt de Buzet.
Une belle escapade d'environ 7km.
Published by lila
2 octobre 2015
5
02
/10
/octobre
/2015
14:36
- 8h50 pour les débutants
- 9h20 pour les initiés
Tenue sportive et adaptée à la météo, chaussures crantées, petit sac à dos, veste polaire, 0,75 litre d'eau mini.
Merci de bien vouloir confirmer au plus tard le samedi 3 octobre votre participation :
- par SMS au 06 20 06 67 59
- par e-mail : lilabessafi31@gmail.com
Published by lila
21 septembre 2015
1
21
/09
/septembre
/2015
11:02
Toujours motivés ?? Alors retrouvons-nous si vous le voulez bien pour une sortie nature autour du lac de la Baleme (6Km).
DIMANCHE 27 Septembre à TEULAT 81 (église)
(inscription par mail ou SMS avant samedi si possible merci)
- 8h50 pour les débutants (me le signaler lors de votre inscription)
- 9h25 pour les initiés directement au lac (entrée par Teulat)
Excellente journée et semaine à tous.
A vos baskets donc...
Sportivement
Published by lila
20 septembre 2015
7
20
/09
/septembre
/2015
15:45
Dimanche 20 Septembre
Pour visionner toutes les photos, cliquez dessus
Ce matin , c'est à Flourens que j'ai retrouvé ma petite bande de marcheurs...Un petit parcours pour un travail spécifique ciblé sur le cardio. Une petite séance bien rythmée et ponctuée par du renforcement musculaire.
En image c'est mieux.
Published by lila
20 septembre 2015
7
20
/09
/septembre
/2015
15:31
Dimanche 13 Septembre
Lavalette et son petit coin de paradis...L'incontournable sentier pour la marche nordique.
Belle sortie..avec la fraicheur du matin mais sous le soleil exactement...!
Published by lila
20 septembre 2015
7
20
/09
/septembre
/2015
15:04
Samedi 13 Septembre
Belle reprise ce matin en marche nordique pour la MJC St Jean. C'est la 4ème consécutive que la MJC fait appel à moi pour assurer les séances du samedi matin.
Aujourd'hui, nous nous sommes retrouvés à la Forêt de Buzet pour une reprise avec des "anciens" et des débutants.
Une séance qui s'est déroulée dans la bonne humeur. Révision pour certains et apprentissage de la gestuelle avec les éducatifs de base pour les autres. Une technique que nous améliorerons à chaque séance et ce jusqu’à obtenir la bonne gestuelle.
Published by lila
6 septembre 2015
7
06
/09
/septembre
/2015
15:37
Dimanche 6 septembre
Pour agrandir les photos, cliquez dessus
Belle rentrée sportive en marche nordique ce matin à Auzielle En effet, vous étiez nombreux à répondre à l'appel de la marche nordique.
Beaucoup de nouveaux adeptes pour la marche nordique étaient présents ce matin. Pour eux, une initiation toute particulière : apprentissage de la technique avec les éducatifs de base étaient nécessaires pour s'élancer sur le sentier de randonnée...les "initiés" étaient également là pour leur ouvrir la voie dans la bonne humeur et leur impulser une dynamique.
Après les indispensables échauffements de début de séance, sous un temps exceptionnellement chaud, nous nous sommes élancés sur le parcours. Quelques arrêts et
De retour au Pigeonnier, dans une phase de retour au calme.nous n'avons pas manqué de nous étirer convenablement afin de bien décontracter les muscles.
Published by lila
/image%2F1573021%2F20160107%2Fob_86bf2e_moi.JPG)
marchenordique-enlauragais